Case 06 · Mental health · Kazan Federal University · Russia
Платформа психологической саморегуляции
Сервис центра помощи при тревожных расстройствах: научная методика, переведённая в понятные тренировки и сценарии под наблюдением врача.
Экран дня: чек-ин самочувствия и персональная практика — на высоте птичьего полёта.
Цели и принципы
Проблема. Стресс — настоящий бич современного человека. Негативные моменты и отрицательные эмоции — на работе, в социуме, в семье — создают источник психоэмоционального напряжения, которое переходит в хронический стресс и вызывает множество психосоматических заболеваний. Задача проекта — блокировать чрезмерный эмоциональный ответ и купировать сопутствующие вегето-висцеральные проявления.
Автор метода. Валерий Иванович Лыков — психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психиатрии и наркологии педиатрического медицинского университета. Он научно изучает рычаги воздействия на стресс — аутотренинг, медитацию, йогу, гипноз, биоэнергетику — и на этой базе создал собственный метод регуляции психики при тревожных расстройствах.
Цель. Совершенствование способов целенаправленной регуляции психики в особых условиях: во время эмоционального стресса, а также при психосоматических и психических расстройствах пограничного уровня. Мишени для самовоздействия — вегето-висцеральная составляющая стресс-реакции и психовегетативные нарушения: от элементарных до сложных полиморфных сенестопатий.
Витрина Explore и круг эмоций: вход в платформу начинается не с анкеты, а с вопроса «как вы себя чувствуете?».
Процесс создания
Первый этап работы клиента — профилирование: определение уровня состояния, детализация нарушений, формирование целей и задач. Для этого внутри платформы разработан алгоритм интерактивного тестирования — он подбирает наиболее эффективный план лечения, разбитый врачом на недельные спринты.
How are you feeling?
Самодиагностика — три шага до первой недели
Интерфейс крупным планом
Платформа собрана из четырёх частей метода — каждая стала самостоятельным сценарием приложения.
-
Спринты под наблюдением
После тестирования каждый спринт оценивается врачом и корректируется по мере необходимости.
-
Практика и упражнения
Циклическая часть: практическая теория и упражнения. Трекер показывает позитивные изменения состояния на каждом этапе работы.
-
Дневники эмоций
Самостоятельное протоколирование своего состояния — при помощи дневников эмоций и тестирований.
-
Консультации с врачом
Подробные частные консультации с психотерапевтом — когда они действительно необходимы.
Ежедневная практика: чек-ин состояния и упражнения дня — спринт виден как путь, шаг за шагом.
Типографика и стили
Гуманистическая Raleway, мягкие радиусы карточек и лица-эмоции: стили продукта, которому человек доверяет личное.
-
Happiness
-
Interest
-
Bodily discomfort
-
Oppression
-
Irritation
-
Other
Результат
Инструмент помощи людям
Результатом работы стала платформа, рассчитанная — и это важно — не на научного специалиста, а на самый широкий круг пользователей. По сути это набор ясно и просто изложенных методик и тренировок под наблюдением врача: они помогают самостоятельно регулировать организм и психическое состояние, стать «выше стресса» — и убрать его из своей жизни.
Кейс публикуется без метрик: в теме душевного здоровья цифры остаются врачам. Подробности процесса — на встрече.
Есть сервис, где важно человеческое спокойствие? Расскажите — переведём сложную методику в понятные шаги.